Preporučuje: Marina Demšić
Sastojci:
1 banana
limunov sok
1 veća šalica zobenih pahuljica
1/2 šalice mljevenih badema / lješnjaka / oraha
1/2 šalice suhog voća: grožđice, šljive
narančin sok
2-3 žlice mljevenog rogača / kakaa
1-2 žlice proteina konoplje (opcionalno)
po želji dodati neki prirodni slad agava / riža
1 žličica cimeta
prstohvat himalajske soli
1-2 žlice kokosovog ulja
Kokos i kakao za dekoraciju
Bananu ispasirati vilicom i dodati par kapi limunovog soka. Suhe šljive narezati na sitnije komade. Grožđice i komadiće suhih šljiva natopiti sa sokom naranče. Izmiješati sve suhe sastojke, dodati bananu, natopljeno suho voće, kokosovo ulje. Ako je smjesa presuha dodati još soka naranče, odnosno ako je premokra još zobenih pahuljica i po želji prirodni slad. Smjesa treba biti kompaktna kako bi se mogle formirati kuglice. Svaku kuglicu uvaljati u kokos ili kakao te ostaviti u frižideru da se rashlade. Mogu se čuvati i u zamrzivaču. Idealan zdravi energetski obrok kod treninga.
